Connect with us

Benessere e Salute

Festività e restrizioni: piccoli gesti la chiave per la serenità

Pubblicato

-

L’anno appena trascorso è stato provante da ogni punto di vista, ma in modo particolare per quanto riguarda la salute psicologica. Le restrizioni resesi necessarie per combattere la pandemia ci hanno costretto a rinunciare alla nostra quotidianità, impattando diverse aree della nostra vita.

Una cosa però che quest’anno ha in comune con gli anni passati sono le Festività. Il Natale e la fine dell’anno, sono per molti un’occasione unica per ritrovarsi con i propri cari e passare del tempo in compagnia. 

Quest’anno queste occasioni risultano diverse, quasi estranee, ma non per questo devono necessariamente essere meno belle. Una strategia, per vivere queste festività ‘particolari’ con maggiore serenità, è concentrarsi su ciò che abbiamo, piuttosto che su ciò che manca. Ciò può essere fatto fermandosi un attimo a riflettere o, in alternativa, facendo una vera e propria lista, scrivendo con una penna su un foglio di carta. 

Questo ci permetterà anche di leggere più volte le cose positive, di cui siamo grati, e aiuterà a trovare una maggiore serenità. Alcuni spunti potrebbero essere il fatto di essere in salute, di poter comunque festeggiare con una parte della famiglia oppure di avere la possibilità di rimanere in contatto pur non essendo nella stessa stanza. Questo esercizio può essere fatto ogni volta che se ne sente il bisogno: la gratitudine è la chiave per la felicità.

Una delle note positive di questa pandemia infatti, è sicuramente il fatto che sia successa in un momento storico in cui molti di noi dispongono di mezzi per restare in contatto con gli altri, pur rimanendo a distanza. E’ comunque possibile, in una certa misura, incontrarsi di persona con i parenti più stretti; il brindisi tutti assieme, per quest’anno, si farà usando uno dei tanti mezzi di comunicazione disponibili.

Un’altra cosa di cui rimanere consapevoli è anche il fatto che il Natale non è necessariamente l’unico momento dell’anno in cui è possibile trovarsi con tutta la famiglia. E’ sicuramente una festività importante, specialmente per le persone credenti, ed è anche parte della tradizione. Il 2020 però, è tutt’altro che un anno tradizionale: potremmo trarre, come insegnamento, il fatto che non serve necessariamente un’occasione speciale, come il Natale o la fine dell’anno, per passare del tempo con le persone a cui vogliamo bene. Quest’anno potrebbe essere l’anno in cui impariamo ad essere più attenti al momento presente: se lo vogliamo, una domenica (o un mercoledì) qualunque, possono diventare un giorno di festa.

Negare che tutto ciò sia un sacrificio sarebbe sbagliato: sono sicuramente delle scelte che comportano uno sforzo consapevole, alla fine di un anno particolarmente provante. Cercare di pensare che si tratta di un sacrificio che ha come scopo la tutela delle fasce più deboli della popolazione, come ad esempio gli anziani, potrebbe aiutarci a vedere il tutto con una prospettiva diversa.

In ogni caso, per chiunque può esserci un momento in cui ci si sente sopraffatti e si ha bisogno di aiuto: per questo è stata instituita la rete Psyhelp che permette di ottenere un sostegno psicologico professionale per via telefonica, in maniera del tutto gratuita. Sono inoltre disponibili consigli e suggerimenti su come affrontare diverse situazioni ed emozioni, sul sito: www.nonseidasolo.it.

Contatti telefonici:

Servizio psicologico di Bolzano           0471 435001

Servizio psicologico di Merano            0473 251000

Servizio psicologico di Brunico           0474 586220

Servizio psicologico di Bressanone     0472 813100

Telefono Amico Bolzano (ore 10-24)  02 2327 2327

 

Il contributo per la Voce di Bolzano è della dott.ssa Lisa Andreatta, specialista in tecniche psicologiche. Con la speranza di aver aiutato, anche solo di poco, a rasserenare questo periodo particolare, auguriamo Buone Feste a tutti i nostri lettori!

NEWSLETTER

Archivi

  • Illuminazione stradale accesa dal vento delle auto con l’innovativa di Turbine Light
    Con l’aumento di strade, autostrade e di reti viarie che necessitano di essere illuminate l’intera giornata, il fabbisogno energetico risulta essere in continuo aumento, costringendo a cercare diverse alternative per soddisfare e integrare le mutevoli esigenze di mercato. Uno dei problemi principali nel coprire la gestione territoriale urbana di reti periferiche e di grandi autostrade, […]
  • Auto elettriche, ricarica rapida: arriva la batteria del futuro che “fa il pieno” in cinque minuti
    I veicoli elettrici con tutti i loro vantaggi legati ai livelli di prestazioni e di emissioni, stanno diventando una componente essenziale per affrontare la crisi climatica internazionale. Un passo da compiere quasi inevitabile e già avviato in molti Paesi con l‘avvio di sussidi per l’acquisto di veicoli elettrici, ma ancora scoraggiato dai lunghi tempi di […]
  • Il Curriculum del futuro è anonimo: la Finlandia è la prima a sperimentarlo
    Per evitare discriminazioni di razza, sesso o età, in Finlandia stanno spopolando le selezioni anonime per chi è alla ricerca di lavoro. Una novità importante per gli uffici del Comune di Helsinki, che dalla scorsa primavera stanno sperimentando un processo di selezione del personale totalmente anonimo. La fase di analisi dei curriculum avviene senza che […]
  • Path, l’universo sotterraneo di Toronto
    Quando il cielo cede velocemente il passo alle perfette geometrie della selva di grattacieli del centro, dominati dalla Canadian National Tower si apre la città di Toronto in Canada, con i suoi grandi villaggi residenziali, i suggestivi quartieri periferici e le enormi strade che corrono verso il cuore della metropoli. Nonostante si mostri davvero affascinante, […]
  • Il primo cuore artificiale ottiene marchio CE: ora può essere venduto in tutta Europa
    La tutela della salute è una sfida che coinvolge medici, scienziati ed ingegneri, insieme impegnati da secoli per rendere sempre più concreta la possibilità di trovare soluzioni in grado di compensare le scarse disponibilità dei donatori e aiutare la vita delle persone che soffrono di particolari patologie. Negli ultimi anni la ricerca ha reso questa […]
  • Liberare l’agricoltura dai vincoli climatici con intelligenza artificiale e serre verticali
    L’inarrestabile evoluzione dell’intelligenza artificiale allarga si suoi già immensi confini coprendo anche l’importante mondo dell’agricoltura, puntando ad una vera rivoluzione agricola. L’esperimento di respiro europeo porta l’intelligenza artificiale nella conduzione di serre verticali che aiutano a rendere la produttività 400 volte superiore rispetto a quella tradizionale di colture orizzontali. Sfruttando l’intelligenza artificiale, con l’aiuto di applicazioni […]
  • Cereria Ronca: il posto dove alta qualità e rispetto per l’ambiente si incontrano
    Da oltre 160 anni, le candele della Cereria Ronca danno un tocco di luce e calore agli spazi dei propri clienti: cilindri, sfere, tortiglioni adatte ad ogni occasione vengono create ad hoc per illuminare e profumare l’ambiente. Dal 1855, infatti, Cereria Ronca produce e vende candele made in Italy a marchio, personalizzate o per conto di […]
  • Locherber Milano e l’arte della profumazione di ambiente
    Candele, diffusori, intense fragranze ed eccellenza sono i pilastri di Locherber Milano, brand creato dopo tre generazioni di sviluppo di prodotti cosmetici e grazie al connubio tra precisione svizzera e passione Italiana. L’azienda, gestita autonomamente grazie alla conduzione familiare, permette di mantenere un ethos invariato ed una propria libertà creativa. Le fragranze esclusive di Locherber Milano […]
  • Thun: l’atelier creativo simbolo di Bolzano e dell’Alto Adige
    La storia di THUN ha inizio nel 1950 con la nascita del primo Angelo di Bolzano, la dolce figura ceramica che Lene Thun modellò guardando i figli che dormivano. Oggi l’Angelo è universalmente riconosciuto come simbolo dell’Alto Adige e della città di Bolzano, ed è presente in moltissime case italiane ma non solo. Negli anni […]
  • “ Kalabria Coast to Coast”: un cammino di 55 km per vivere la vera essenza della Calabria
    La Calabria è la regione dove mare e montagna sono così vicini da poter essere vissuti nella stessa giornata: caratteristica unica e particolare che ha spinto la nascita di “Kalabria Coast to Coast”, un percorso naturalistico di 55 km da assaporare a passo lento tra filari di vite, distese di ulivi, boschi e piccoli caratteristici […]

Categorie

di tendenza