Ansia: il mostro inascoltato da cui vogliamo scappare

Per comprendere appieno il meccanismo disfunzionale dell’ansia è importante partire da una considerazione: siamo immersi in una società che ci bombarda costantemente di messaggi pubblicitari, sfruttando il nostro bisogno di essere felici. La ricerca di benessere a tutti i costi genera inevitabilmente frustrazione, perché fine a se stessa e irraggiungibile.  

L’insicurezza che stiamo vivendo in questo particolare periodo di emergenza, oltre ad amplificare le nostre paure, ci allontana idealmente dal possibile raggiungimento di questa realtà illusoria facendoci provare forte stress e ansia. 

Molti di noi rimangono così ancorati alla “trappola della felicità”, un circolo vizioso che ci spinge a dedicare tempo ed energie a una battaglia contro i pensieri e le emozioni negative. Questi ultimi anziché venire elaborati, sono messi da parte e allontanati perché vissuti come sbagliati e fastidiosi, con la tendenza ad attivare meccanismi mentali che ci fanno vivere come giusti e accettabili solo le emozioni e i pensieri positivi. 

I vissuti negativi, sebbene non piacevoli da provare, in realtà hanno molto da insegnarci: ci mettono a contatto con le nostre fragilità e, se accolti senza giudizio, ci aiutano a comprendere ciò che non funziona e trovare soluzioni e strategie alternative più in linea con il nostro sentire. 

Ma se ignoriamo vissuti ed emozioni negativi, attuando un meccanismo di rimozione, questi agiranno in modo inconsapevole, manifestandosi in modo incontrollato e assumendo la forma di ansia o attacco di panico. 

L’ansia non gestita si può quindi tramutare in un “mostro spaventoso” da cui cerchiamo di scappare, ma che nonostante la nostra volontà non ci lascia tregua e ci assale. 

E’ possibile modificare i nostri meccanismi disfunzionali e uscire dal circolo vizioso imparando a conoscere se stessi, i propri desideri e le proprie fragilità. Uno psicologo esperto ti può aiutare ad affrontare questo percorso in modo strutturato e a superalo efficacemente e con consapevolezza.

Il contributo per La Voce di Bolzano è della Dott.ssa Alice Panicciari, psicologa clinica e consigliera dell’Ordine degli Psicologi della Provincia di Bolzano.

https://www.youtube.com/watch?v=E9FgN_J7eD4&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3b-dsHcMKjZBNYtxP1FUZsGnX7y8pp61yQ0JuhMIzaeqVy9oIIdWLpVRY